Mách bạn cách trị đau đầu khi hành kinh

Khi có hành kinh, tôi bị đau đầu thế nào?

Khi có hành kinh, tôi bị đau đầu thế nào?

Ngày trước mới có kinh nguyệt, lúc đấy tôi học lớp 7. Ban đầu thì cũng rất bình thường vào những ngày này, thậm chí tôi còn chơi nhảy dây được nữa. Thời gian đó tôi cảm thấy mình thực sự thoải mái, tự tin như những ngày bình thường khác. 

Càng lớn dần, mọi thứ trong cơ thể cũng thay đổi theo. Đặc biệt lên đại học, vì gia cảnh nhà tôi không có điều kiện nên một mình tôi phải tự lập. Nửa buổi đi học, nửa buổi đi làm thêm, có khi đến tối muộn mới về để có tiền trang trải cuộc sống hàng tháng.

Rồi bắt đầu hành kinh của tôi không đều, đã thế trong những ngày đèn đỏ, tôi bị đau lưng, đau bụng thậm chí cả đau đầu nữa. Nhiều lúc cảm thấy stress kinh khủng, chán nản, mệt mỏi nên thời gian đó tôi xin nghỉ việc làm thêm.

Những tháng sau đó, tôi vẫn bị đau đầu mỗi khi có kinh nguyệt. Tôi bắt đầu cảm thấy lo lắng và có nói chuyện với mẹ. Mẹ tôi thấy vậy cũng đi hỏi mọi người, đặc biệt những người đã bị như vậy và mách bạn cách trị đau đầu khi hành kinh.

Tôi tin tưởng mẹ tôi và làm theo những gì mẹ tôi hướng dẫn và chia sẻ. Dần dần, tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn trong những ngày đèn đỏ mà trước đây là rất khó chịu.

Mách bạn cách trị đau đầu khi hành kinh

Mách bạn cách trị đau đầu khi hành kinh

Bạn có muốn tôi mách bạn cách trị đau đầu khi hành kinh không? Nếu bạn đang đọc đến đây thì chắc chắn là có rồi phải không nào? Tôi sẽ không để bạn chờ đợi lâu nữa, hãy khám phá ngay phần bài viết dưới đây thôi.

Mách bạn cách trị đau đầu khi hành kinh chính là: tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng, chườm đá lạnh, nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung caffeine, liệu pháp massage, bổ sung nhiều Vitamin, thuốc giảm đau không kê đơn, châm cứu, sử dụng liệu pháp hormone, dùng thuốc theo toa.

Trong các cách tôi mách bạn cách trị đau đầu khi hành kinh, tôi áp dụng hầu hết áp dụng tất cả các phương pháp trên. Trong những ngày đèn đỏ, tôi nghỉ ngơi nhiều hơn, tôi tập luyện yoga hay đi bộ nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc, tôi thường ngủ trước 10 giờ đếm và bổ sung rất nhiều rau xanh, trái cây nhiều Vitamin ít đường.

Bên cạnh đó, để giảm bớt đau đầu khi có hành kinh, bạn nên tránh xa stress, hãy tập ngồi thiền mỗi ngày để tĩnh tâm hơn, những việc gì bạn căng thẳng quá thì hãy thư giãn ra chút, chắc chắn sẽ có cách giải quyết phù hợp. Hơn nữa, hãy uống đủ nước mỗi ngày từ 2,5-3 lít bạn nhé. 

Trên đây tôi đã mách bạn cách trị đau đầu khi hành kinh. Hy vọng với những chia sẻ của tôi trong bài viết này, bạn có thể có những phương pháp điều trị đau đầu vào những ngày đèn đỏ, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, tự tin hơn.

Thông tin tham khảo:

• Tập luyện giảm cân với máy chạy bộ điện
• Thông tin về xe đạp tập rèn luyện thể dục giữ dáng
• Chế Độ Ăn Eat Clean Của Hana Giang Anh Giảm Mỡ Bụng Trong 28 Ngày

Nếu bạn có câu hỏi hay thắc mắc gì về sức khỏe, hoặc tập thể thao bằng các dụng cụ hỗ trợ như máy chạy bộ, máy massage toàn thân tại nhà,…thì hãy liên hệ với tập đoàn thể thao Elipsport để được hỗ trợ và giải đáp tốt nhất nhé.