Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp giảm cân tự nhiên đem lại hiệu quả cao. Có thể kể đến ăn chuối sáp giảm cân, vì đây là cứu cánh cho những cô nàng béo tròn. Nhưng một số người cho rằng, trong chuối nhiều tinh bột như vậy liệu có thật sự hiệu quả?
Thời gian gần đây, các chị em thường truyền tai nhau nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả. Trong đó, có thể kể đến cách ăn chuối sáp giảm cân đang gây hot trong những ngày qua. Tuy nhiên, phương pháp này có thực sự hiệu quả như bạn mong đợi? Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn câu trả lời chính xác và hoàn hảo nhất.
1. Chuối sáp là gì?
Trước khi trả lời “ăn chuối sáp có thực sự giảm cân”, chúng ta cùng tìm hiểu sơ nét về loại quả này. Trên cơ bản, bên ngoài chuối sáp vẫn có hình dáng giống như những loại chuối khác. Chuối sáp thường có quả nhỏ, mập và khi chín sẽ có màu vàng rất đẹp mắt. Tuy nhiên, nếu nhìn tổng thể, phần vỏ của chuối sáp thường sẽ có những mảng đen. Nguyên nhân là do khi chuối còn xanh, một số loại côn trùng sẽ tập trung vào hút mất.
Chuối sáp có quả nhỏ, khi chín màu vàng và có những đốm đen
Chuối sáp được trồng chủ yếu ở miền Nam, Bến Tre là tỉnh thành trồng nhiều nhất. So với chuối ta thì chuối sáp khi còn xanh chúng ta sẽ không thể ăn được. Để sử dụng bắt buộc bạn phải luộc lên hoặc chế biến ở nhiều dạng như chiên, nướng, hấp,…
2. Có thể ăn chuối sáp giảm cân không?
Ăn chuối sáp luộc có béo không? Bạn có thể yên tâm rằng trong chuối sáp không có chứa chất béo và cholesterol. Bên cạnh đó, loại quả này lại có hàm lượng calo rất thấp nên có ăn nhiều cũng không ảnh hưởng cân nặng. Chuối sáp là loại quả có vị ngọt tự nhiên, tạo cho bạn cảm giác no rất lâu. Từ đó, cũng giúp bạn hạn chế được cơn thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.
Ăn nhiều chuối sáp luộc sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa rất tốt. Nhờ vào đó, các chị em có thể tự kiểm soát được cân nặng và duy trì vóc dáng.
Ăn chuối sáp luộc giúp giảm cân hiệu quả
Cách tốt nhất để ăn chuối sáp luộc giảm cân là bạn nên duy trì ăn 1-2 quả mỗi ngày. Lưu ý, bạn nên ăn chuối sáp luộc vào trước những bữa ăn chừng 20 phút. Hoặc các bạn có thể thay thế hoàn toàn bữa ăn chính bằng chuối sáp luộc. Đặc biệt, bạn nên ăn sau buổi tập luyện thể dục thể thao để duy trì năng lượng cho cơ thể.
Tuy nhiên, để quả trình giảm cân bằng chuối sáp đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên có chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Thay vì lựa chọn những món ăn nhiều dầu mỡ bạn hãy bổ sung các thực phẩm ít calo như hoa quả và rau xanh. Đồng thời, bạn nên tập luyện thể thao thường xuyên vừa nâng cao sức khỏe, vừa loại bỏ mỡ thừa.
3. Hướng dẫn cách luộc và ăn chuối sáp giảm cân
Có rất nhiều cách ăn chuối sáp để giảm cân, bạn có thể ăn trực tiếp khi xanh hoặc chín. Bên cạnh đó, cách phổ biến nhất và đạt hiệu quả cao là ăn chuối sáp luộc. Để luộc chuối sáp được thơm và đảm bảo vị ngọt bạn có thể thực hiện như sau:
3.1. Cách luộc chuối sáp
Nếu muốn sử dụng chuối sáp luộc thì bạn nên chọn những quả đã chín. Nên để ngập nước khi luộc chuối, nấu trên lửa vừa phải là được. Bạn nấu đến khi nào thấy vỏ chuối bắt đầu bị tách ra thì lúc đó chuối đã chín. Bạn vớt chuối ra để vào một thau nước đá để tạo độ săn và dẻo dai hơn khi ăn. Bạn có thể bỏ chuối sáp vào trong tủ lạnh bảo quản để ăn dần.
3.2. Cách ăn chuối sáp giảm cân
Mỗi ngày ăn 1-2 quả chuối sáp giúp duy trì vóc dáng thon gọn
Bạn có thể ăn chuối sáp luộc để giảm cân vào trước những bữa ăn khoảng 20 phút mỗi ngày. Mỗi lần bạn ăn từ 1-2 quả chuối sáp là đủ để bạn cảm thấy no. Với cách này sẽ giúp cơ thể bạn tạo cảm giác no lâu hơn và sau đó năng lượng cung cấp từ loại thức ăn khác sẽ giảm xuống đáng kể. Duy trì cách ăn như vậy lâu dần đều thì sẽ loại bỏ nhanh chóng lượng mỡ dư thừa.
Bên cạnh đó, bạn có thể ăn chuối sáp luộc hoàn toàn thay thế cho bữa ăn chính. Bạn có thể ăn khi cảm thấy đói và sau khi tập luyện thể dục thể thao. Điều này sẽ giúp bạn duy trì được năng lượng nhưng không làm ảnh hưởng đến cân nặng.
Để quá trình ăn chuối sáp luộc giảm cân được diễn ra hiệu quả nhất. Bạn cần phải thực hiện chế độ ăn uống và rèn luyện thể chất hợp lý. Người giảm cân nên thực hiện chế độ dinh dưỡng thanh đạm “eat clean” trong thời gian ăn kiêng bằng chuối sáp. Thay vì bạn sử dụng những loại thức ăn dầu mỡ nhiều năng lượng thì nên thay thế bằng nhiều thực phẩm ít calo hơn. Ví dụ như bạn có thể ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, trứng và cá. Đồng thời, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao để tăng cường hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, rèn luyện thể chất đều đặn còn giúp nâng cao sức khỏe để phòng ngừa một số bệnh.
Bài viết trên cũng đã hướng dẫn cho bạn cách ăn chuối sáp giảm cân hiệu quả. Do đó, nếu bạn muốn mau chóng lấy lại vóc dáng thì hãy áp dụng cách này ngay. Đặc biệt trong quá trình giảm cân bạn nên có chế độ dinh dưỡng và rèn luyện thể chất. Qua bài viết trên, hy vọng có thể cung cấp được cho bạn nhiều thông tin hữu ích nhất.
