Bà bầu uống ca cao có tốt không? Cần lưu ý gì khi uống?

44

Ca cao là thức uống vô cùng quen thuộc nhưng liệu cơ thể mẹ bầu có được uống ca cao không? Bà bầu uống ca cao có tốt không? Cần lưu ý gì khi uống? Mẹ hãy tham khảo những thông tin được tổng hợp trong bài viết này để có câu trả lời chi tiết nhất.

Ca cao được đánh giá là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và mang đến cho sức khỏe nhiều lợi ích tốt. Tuy nhiên, cơ thể của mẹ bầu khá nhạy cảm nên việc tiêu thụ thực phẩm như thế nào cũng được đặt lên hàng đầu. Vậy bà bầu uống ca cao có tốt không? Mẹ có nên uống ca cao hay không?

1. Giải đáp thắc mắc: Bà bầu uống ca cao có tốt không?

bà bầu uống ca cao có tốt không

Mẹ bầu chỉ nên uống ca cao với hàm lượng vừa phải

Theo kết quả báo cáo của một số nghiên cứu thì phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể uống một lượng ca cao hợp lý trong suốt hành trình mang thai. Đây là một loại thức uống giúp bổ sung dinh dưỡng và khá tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con. Bà bầu có nên uống bột ca cao không? Những lợi ích mà bột ca cao mang đến cho sức khỏe của cả hai mẹ con bao gồm: 

  • Khi uống ca cao với liều lượng phù hợp, nồng độ theobromine ở trong máu mẹ bầu sẽ tăng cao có công dụng làm giảm nguy cơ mắc chứng tiền sản giật ở mẹ bầu. Chứng bệnh này sẽ khiến mẹ bị cao huyết áp, giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và oxy của thai nhi. 
  • Bên cạnh đó, bột ca cao nguyên chất sẽ giúp giảm những triệu chứng trong suốt thời gian thai kỳ như tăng cân, tăng protein trong nước tiểu, sưng và đau đầu, các vấn đề về thị lực… 
  • Hơn thế nữa, thành phần chất flavonoid trong cacao là chất chống oxy hóa tốt cho hệ thống tim mạch của mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Hàm lượng flavonoid có trong bột cacao có công dụng cân bằng nồng độ cholesterol trong suốt hành trình mang thai, cho lượng máu lưu thông tốt hơn, giảm bớt tình trạng phù nề, xuống máu ở mẹ bầu vào giai đoạn cuối thai kỳ.
  • Mẹ bầu uống cacao nguyên chất sẽ giúp nồng độ endorphin và serotonin trong não bộ tăng lên, từ đó chống lại sự mệt mỏi, căng thẳng, nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh, kích thích tâm trạng của mẹ khi mang thai. Theo kết quả từ thực nghiệm nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bột ca cao sẽ giúp thai nhi sau khi sinh ra được năng động, hạnh phúc và nhanh nhẹn hơn.  
  • Những dưỡng chất sắt và magie sẽ tăng nhanh sự chuyển hóa axit béo, cải thiện lượng huyết sắc tố trong cơ thể mẹ.
  • Chất Resveratrol trong ca cao có lợi cho sự phát triển của bé, bảo vệ não của thai nhi. 
  • Bà bầu uống ca cao sữa được không? Được vì đặc tính chống viêm của bột ca cao sẽ giúp giảm nguy cơ mẹ bầu bị đột quỵ trong suốt thai kỳ.
  • Nồng độ axit oleic với hàm lượng chất béo không bão hòa đơn có tác dụng tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.
bà bầu uống ca cao có tốt không

Ca cao sẽ giúp mẹ bầu hạn chế căng thẳng tinh thần

  • Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, mẹ hãy uống một liều lượng nhỏ ca cao để giúp dễ ngủ hơn, hạn chế căng thẳng tinh thần và chứng trầm cảm khi mang thai.

Bột ca cao có chứa một lượng nhỏ chất caffeine nhưng thành phần dinh dưỡng lại khá nhiều, vô cùng có ích cho sức khỏe của hai mẹ con. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể uống được cacao khi đang mang thai với một lượng nhỏ được bác sĩ cho phép. Điều này sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng và sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

2. Phụ nữ mang thai uống caffeine có nguy hại gì không?

Bà bầu uống ca cao có tốt không? Ca cao là loại thức uống thơm ngon, béo ngậy nhưng lại có chứa một lượng caffeine nhất định có hại cho sức khỏe thai nhi. Một số nghiên cứu y khoa cho rằng, nếu mẹ tiêu thụ quá mức lượng cafein cho phép mỗi ngày thì có khả năng gây ảnh hưởng dị tật cho thai nhi, khiến em bé chậm phát triển, cân nặng nhẹ hơn so với bình thường. Phụ nữ mang thai uống lượng cafein quá mức sẽ khiến tim em bé đập nhanh, hô hấp bị ảnh hưởng, thậm chí là bị sảy thai nếu như mẹ mới mang thai. Bà bầu ăn ca cao được không? Đáp án là có.

3. Mẹ bầu cần lưu ý gì khi uống ca cao?

bà bầu uống ca cao có tốt không

Mẹ nên pha ca cao với sữa thay vì dùng đường

  • Hàm lượng chất caffeine có trong ca cao chỉ nhiều bằng 1/20 so với lượng caffeine có trong cafe hay các hợp chất khác. Do đó, mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 200mg bột cacao mỗi ngày.
  • Mẹ bầu chỉ nên pha bột ca cao với lượng đường vừa phải, tốt nhất là mẹ nên pha với sữa nhằm tránh làm lượng đường trong máu tăng cao gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
  • Mẹ bầu hãy chọn mua ca cao ở cửa hàng lớn, uy tín, có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh mua hàng rẻ, hàng trôi nổi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Ca cao cũng là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ bầu nếu như mẹ dùng với hàm lượng vừa phải. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc bà bầu uống ca cao có tốt không để biết cách cân đối chế độ dinh dưỡng của mình. Mẹ hãy yên tâm uống ca cao nguyên chất để nâng cao sức khỏe của mẹ và em bé nhé!

Bình luận