Cách chăm sóc da mụn tại nhà bằng cách thay đổi thói quen sống

60

Mụn luôn là vấn đề đau đầu của những cô gái, thậm chí là cả các bạn nam. Vậy cách chăm sóc da mụn tại nhà thì mới thật sự hiệu quả có cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống cho phù hợp hay không?

Lối sống kém lành mạnh hoặc sai cách cũng sẽ gây kích ứng và gây ra mụn nhiều hơn. Cách chăm sóc da mụn tại nhà bằng cách thay đổi thói quen sống được thực hiện như thế nào và phương pháp này có thực sự hiệu quả không. Hãy cùng đón xem nhé!

1. Cách chăm sóc da mụn tại nhà bằng cách vệ sinh sạch sẽ

Khi bạn sở hữu một làn da nhạy cảm thì lựa chọn tốt nhất chỉ nên rửa mặt bằng nước sạch tránh sử dụng chất tẩy rửa quá kiềm. Đặc biệt nhiều người lầm tưởng xà phòng handmade sẽ tốt nhất cho da nhưng sau khi sử dụng lâu sẽ dễ gây kích ứng da và tạo thành axit-bazơ cho da gây nên tình trạng mất cân bằng. 

Nếu bạn cảm thấy chỉ rửa bằng nước không thể sạch sâu được các bụi bẩn thì có thể chọn một loại sữa rửa mặt có tính axit yếu, không có mùi thơm hoặc trung tính.

Cách chăm sóc da mụn tại nhà

Cách chăm sóc da mụn tại nhà bằng cách vệ sinh sạch sẽ

2. Kiểm soát thời gian và nhiệt độ tắm

Nếu nhiệt độ nước tắm quá cao sẽ dễ khiến da bị khô và bong tróc. Có một lớp màng bã nhờn tự nhiên trên bề mặt da, do tuyến bã nhờn tiết ra, giúp giữ ẩm cho da và giảm mất nước. Lớp màng này làm cho da có tính axit yếu, tuy nhiên nhiệt độ nước tắm cao hơn 40 ℃, rất có thể lớp màng bảo vệ này sẽ bị rửa trôi, khiến da bị khô và ngứa khi rửa. Thậm chí gây mất cân bằng axit-bazơ, thường xảy ra ở người cao tuổi và những người có làn da khô. 

3. Chú ý dưỡng ẩm và cấp ẩm cho da

Sau khi tắm xong, nên thoa kem dưỡng ẩm, vì sau khi tắm xong da còn hơi ẩm, thoa ngay kem dưỡng hoặc kem dưỡng để dưỡng ẩm tốt nhất. Để thể cải thiện tình trạng mất ẩm và bã nhờn quá mức của lớp biểu bì mà còn làm giảm khô ngứa khó chịu sau khi tắm.

Trong việc lựa chọn kem dưỡng da, tốt nhất bạn nên dùng loại có thành phần tự nhiên, không chứa hương liệu, không chứa cồn để không gây bí cho da, bạn cũng có thể thoa trực tiếp dầu dưỡng thiên nhiên.

Ngoài ra, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, vì khi cơ thể đủ nước, quá trình phục hồi da có thể được đẩy nhanh hơn. Đồng thời sẽ giúp thải độc cho cơ thể, thải độc tố, nếu uống nước không đủ lâu ngày các tế bào bị mất nước sẽ xuất hiện hiện tượng khô và ngứa trên da, làm tăng độ nhạy cảm của da.

4. Cách chăm sóc da mụn tại nhà bằng cách tránh chất kích ứng

Chất gây dị ứng từ chế độ ăn uống hoặc môi trường có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da. Một số loại dị ứng thực phẩm như sữa, trứng, đậu phộng, lúa mì, hải sản có vỏ, không phải cá tươi, các loại hạt, dị ứng thực phẩm. Thay đổi môi trường sống trong gia đình, tránh tiếp xúc với mạt bụi, phấn hoa, các chất gây dị ứng như nấm mốc, lông chó mèo.

Cách chăm sóc da mụn tại nhà

Tránh những thứ kích ứng gây mụn

5. Nhiệt độ và độ ẩm trong nhà thích hợp

Nhiệt độ và độ ẩm của môi trường trong nhà cũng rất quan trọng, khi nhiệt độ thay đổi lớn, nóng lạnh, lên quá cao sẽ khiến da khó chịu.

Theo tiêu chuẩn quốc tế, nhiệt độ trong nhà có thể được kiểm soát ở khoảng 25 ℃ và độ ẩm có thể được kiểm soát ở mức 50% đến 70% sẽ giúp tình trạng da tương đối ổn định. Nếu cần thiết có thể sử dụng máy làm sạch không khí để giảm sự phát triển của nấm mốc trong nhà.

6. Lựa chọn  quần áo cotton thoáng khí

Tốt nhất nên chọn quần áo bằng chất liệu cotton tinh khiết, thấm mồ hôi, thoáng khí để tránh nhồi nhét gây mụn trên da. Tránh các chất liệu không thấm khí như len, nylon, sợi polyester,.. Bộ quần áo thoáng khí không những giúp bạn thoải mái hơn mà còn cải thiện tình trạng da bị mụn. Đây có lẽ là một cách chăm sóc da mụn tại nhà đơn giản nhất nhưng thường bị các bạn không quan tâm và bỏ qua.

7. Cách chăm sóc da mụn tại nhà không tiếp xúc lâu với tia cực tím

Tiếp xúc lâu với tia cực tím có thể làm cho tình trạng viêm da trở nên trầm trọng hơn. Bạn nên ra ngoài ít nhất có thể trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, nếu phải bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng ít nhất là SPF30 để bảo vệ da khỏi tia UV.

Trong việc lựa chọn kem chống nắng, kem chống nắng vật lý là loại nên được chọn và sử dụng. Tức là có chứa các thành phần như titanium dioxide và zinc oxide, tránh sử dụng các loại kem chống nắng có chứa cồn và hương liệu có thể gây khó chịu cho da.

8. Bổ sung chất chống oxy hóa một cách thích hợp

Cách chăm sóc da mụn tại nhà

Bổ sung chất chống oxy hóa một cách thích hợp

8.1. Cách chăm sóc da mụn tại nhà cần bổ sung vitamin C 

Vitamin C có thể chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể và làm dịu hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức. Các nghiên cứu đã xác nhận rằng nó có thể làm chậm các phản ứng của viêm da dị ứng, viêm mũi dị ứng và viêm kết mạc dị ứng. Người lớn cần lượng vitamin C hàng ngày là 100 mg mỗi ngày miễn là ăn 2 phần trái cây, về cơ bản để có thể bổ sung lượng vitamin C cần thiết trong ngày thì ổi, cam quýt, kiwi và các hàm lượng vitamin C khác rất nhiều.

8.2. Proanthocyanidins

Proanthocyanidins là chất phytochemical có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp ức chế sự tiết histamin, là nguyên nhân gây ra dị ứng và viêm da và nổi mụn. Proanthocyanidins được tìm thấy trong trái cây và rau màu tím và xanh, chẳng hạn như vỏ nho, cà tím, quả việt quất, quả mọng đỏ, nam việt quất, mận, v.v. Cách thuận tiện nhất để hấp thụ proanthocyanidins là uống một ly nước ép nho.

8.3. OMEGA-3 axit béo

OMEGA-3 axit béo có thể chống viêm trong cơ thể, làm mềm mạch máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Trong số các loại thực phẩm, dầu cá và các loại hạt có hàm lượng nhiều nhất, chẳng hạn như cá hồi, cá thu, cá thu đao, và dầu hạt lanh. Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Omega-3 giúp bạn chăm sóc và làm đẹp cho làn da của mình

8.4. Men vi sinh

Men vi sinh có vai trò trong đường ruột, ngoài việc giúp nhu động đường tiêu hóa. Điều quan trọng nhất là duy trì chức năng miễn dịch của cơ thể,  làm cân bằn, các phản ứng dị ứng có thể được kiểm soát, nên uống sữa chua, sữa chua, hoặc bổ sung các sản phẩm sức khỏe probiotic.

Còn nguồn lợi khuẩn là thức ăn của lợi khuẩn, nguồn lợi khuẩn có nhiều trong rau củ quả tự nhiên, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, có thể lên men trong ruột để tạo ra thức ăn lợi khuẩn nên khi bổ sung men vi sinh không nên quên ăn nhiều chất xơ (trái cây tự nhiên và rau quả) để men vi sinh tồn tại tốt.

Cách chăm sóc da mụn tại nhà

Bổ sung dinh dưỡng

Bài viết trên chúng tôi đã hướng dẫn bạn thay đổi một số thói quen để cải thiện tình trạng da. Nếu những cách chăm sóc da mụn tại nhà khác cần phải sử dụng đến kem trị mụn hay thuốc thì đây là một phương pháp tự nhiên. Duy trì lối sống lành mạnh để có làn da rực rỡ nhất nhé!

Bình luận