Cách làm cho ngực săn chắc là các cách mà chị em phụ nữ đang quan tâm hiện nay. Ai cũng muốn có vòng 1 căng tròn nảy nở, không thua kém gì bạn bè cùng trang lứa. Bạn cũng cần biết nguyên nhân vì đâu bị chảy xệ ngực và cách khắc phục nữa chứ.
Trong số chúng ta rồi ai cũng trải qua thời kỳ lão hóa, chảy xệ tự nhiên. 1 trong những tứ đó là bầu ngực của chúng ta cũng chảy xệ. Vậy có cách làm cho ngực săn chắc không?
Cách làm cho ngực săn chắc chống chảy xệ
1. Lý do làm cho ngực chảy xệ
Khi bạn nữ bước qua tuổi dậy thì cơ ngực của bạn dần phát triển, lúc này ngực của bạn nhỏ hoặc không hề có. Ngực của bạn chỉ hình thành từ các mô mỡ, kết nối với tuyến sữa. Sau khi sinh con xong ngực của bạn có xu hướng chảy xệ. Việc bạn cho con bú hay lúc bạn mang thai tăng cân lúc này dây chằng giãn ra làm ngực xệ xuống. Có thể cũng do 1 vài bệnh lý như lao, mãn kinh, giảm cân hoặc tăng cân quá đà. Các loại thức uống có ga có chứa chất nicotine cũng gây ra chảy xệ ngực.
2. Cách làm cho ngực săn chắc căng tròn
2.1. Duy trì cho 1 mình cân nặng lý tưởng
Cách tốt nhất để có 1 vòng ngực to, săn chắc là giữ cho cân nặng của mình ổn định. Không quá lên cũng không giảm cân quá nhiều. Bạn tăng cân thì dây chằng giãn ra và khi giảm cân thì bạn giảm mỡ quanh ngực rất nhanh.
2.2. Bạn nên uống nhiều nước
Da chúng ta căng hay không nhờ nước. Nước chiếm hơn 70% lượng nước trong cơ thể. Cách làm cho ngực săn chắc tốt là luôn uống đủ nước, thiếu nước vùng ngực bị co lại và nhão đi.
2.3. Dinh dưỡng và chế độ tập luyện
Thường xuyên bổ sung những thực phẩm giúp cho tăng vòng ngực. Ví dụ thực đơn tăng vòng 1 như ăn đu đủ xanh hầm xương heo, uống sữa đậu nành. Đồng thời lượng estrogen phải tiết ra đầy đủ và đều đặn. Ăn uống khỏe mạnh đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sẽ làm cho làn da săn chắc chống chảy xệ.
Thiếu dưỡng chất hay protein sẽ làm cho ngực chảy xệ. Vì thế cách làm cho ngực săn chắc là ăn thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất, tinh bột và chất béo tốt cho cơ thể. Cà chua, hành, bông hay bắp cải rất tốt cho cơ thể.
Mát xa làm cho ngực săn chắc
2.4. Quả lựu chống chảy xệ ngực
Cách làm cho ngực săn chắc hữu hiệu là ăn trái lựu. Theo nghiên cứu cho thấy, trong hạt lựu có chất chống oxy hóa cao làm ngăn ngừa cho ngực chảy xệ. Tinh dầu trong hạt lựu giàu chất thực vật hữu hiệu trong việc căng ngực. Ngoài ra, bạn ăn lựu rất tốt cho da mặt, tốt cho sức khỏe của bạn nữa nhé.
Thông tin tham khảo:
- Tập luyện giảm cân với máy chạy bộ điện
2.5. Nha đam
Nha đam được biết là 1 thần dược cho da mặt, làm căng da mặt, chữa sẹo từ mụn hay các vết thương nhỏ. Nó có nhiều chất làm trắng, se khít lỗ chân lông. Thoa gel nha đam lên bầu ngực massage theo chuyển động tròn đều trong 10 phút bầu ngực của bạn sẽ căng tròn. Nha đam thật hữu hiệu cho chúng ta. Đây là 1 trong các cách làm cho ngực săn chắc.
2.6. Các bài tập ngực
Bạn có biết rằng ngực cũng là 1 bộ phận quan trọng cho tất cả chúng ta. Với phụ nữ đó là nơi cung cấp sữa cho trẻ nhỏ. Chính vì thế mà nó cũng sẽ bị chảy xệ nhanh theo thời gian. Còn đối với nam nếu bạn đã từng tập ngực mà bạn bỏ 1 thời gian, ngực bạn cũng sẽ chảy xệ rất nhiều.
Với các bạn nữ đã sinh con họ tìm đến phòng gym để tập các bài tập ngực. Bạn yên tâm vì đã có các HLV giúp bạn thực hiện việc giảm chảy xệ vòng ngực này.
Cách làm cho ngực săn chắc không còn là vấn đề riêng của bất cứ ai. Bởi vì ngày nay việc làm đẹp luôn được đặt lên hàng đầu không kể nam hay nữ. Việc chăm sóc sức khỏe phải được lên kế hoạch 1 cách kỹ lưỡng. Với 1 vòng 1 căng tròn, săn chắc thì sẽ tuyệt vời hơn bao giờ hết cho các bạn nữ.
Có thể bạn quan tâm:
