Canh rong biển bao nhiêu calo? Ăn có béo lên không?

41

Canh rong biển bao nhiêu calo là câu hỏi mà thường khá nhiều chị em sẽ lo lắng. Đây là một món ăn vô cùng quen thuộc với người dân Việt Nam. Nó tạo nên cơn sốt không hề nhỏ bởi độ dinh dưỡng cũng như hương vị đặc trưng quen thuộc.

Canh rong biển vốn là một món ăn đặc trưng của Hàn Quốc. Nó thường được người Hàn ưa chuộng vào ngày sinh nhật của họ. Bên cạnh đó, nó cũng được khá nhiều nàng yêu thích bởi vì hương vị thanh đạm hấp dẫn. Tuy nhiên có nhiều người vẫn lo lắng không biết canh rong biển bao nhiêu calo. Đặc biệt là các nàng đang theo chế độ giảm cân bình thường. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được ăn canh rong biển có giảm cân không cũng như canh rong biển đậu phụ bao nhiêu calo nhé!

1. Tác dụng của canh rong biển với sức khỏe

1.1. Tăng cường chức năng tuyến giáp

Canh rong biển bao nhiêu calo

Tăng cường tuyến giáp

Để cơ thể hoạt động hiệu quả, tuyến giáp sẽ cần hấp thụ đủ lượng iot cần thiết. Việc thiếu iot sẽ khiến cơ thể bị khô da, tăng cân cũng như mất năng lượng. Trong đó, rong biển nổi tiếng là 1 loại thực phẩm chứa nhiều iot. Chỉ cần chút rong biển cũng đã đủ cung cấp iot cần thiết cho 1 tuần rồi.

1.2. Tốt cho tim mạch

Trong rong biển có một hàm lượng xơ hoà tan và chuỗi axit béo giúp điều hoà huyết áp. Bên cạnh đó cũng giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu hiệu quả hơn. Một số bài nghiên cứu trên nhiều đối tượng đã chỉ ra sự tương quan giữa rong biển và hàm lượng cholesterol. Nó giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu và giảm thiểu chỉ số mỡ trong máu hiệu quả.

Một số bài nghiên cứu nổi tiếng khác cũng chỉ ra tác dụng đặc biệt của rong biển với tim mạch ở nhiều độ tuổi khác nhau. Đặc biệt hơn với các loại thực phẩm chức năng làm từ rong biển.

1.3. Điều hòa đường huyết

Một chế độ ăn có canh rong biển cũng là một cách hữu hiệu giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Hợp chất chống oxy hóa fucoxanthin cùng những loại chất xơ trong rong biển sẽ làm chậm quá trình hấp thụ đường của cơ thể. Đây cũng là một cách giúp cân bằng đường huyết hiệu quả. Không chỉ riêng canh rong biển, sử dụng rong biển dạng bột cũng có thể đem lại hiệu quả tương ứng.

1.4. Tăng cường sức đề kháng

Rong biển cũng là một trong những thực phẩm hạn chế kích ứng da. Bên cạnh đó, lượng chất oxy hoá cao trong thực phẩm sẽ giúp cơ thể chống chọi lại được một số tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Thậm chí nhiều bài nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng bất ngờ của rong biển không chỉ ngăn ngừa những căn bệnh thông thường. Nó còn giúp cho cơ thể hạn chế được những căn bệnh truyền nhiễm khác như HIV tác động vào cơ thể.

1.5. Giảm thiểu tình trạng thừa cân

Canh rong biển bao nhiêu calo

Cải thiện cân nặng

Sử dụng canh rong biển điều độ sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng tăng cân. Không chỉ vậy còn giúp bạn giảm cân tốt hơn. Trong rong biển có một hàm lượng chất xơ và hợp chất fucoidan giúp làm giảm thiểu cơn đói. Đồng thời cũng thúc đẩy tình trạng tăng mỡ ở nhiều bộ phận khác nhau.

Nhiều chứng minh khác cũng đã chứng minh nếu bạn ăn rong biển hàng ngày sẽ giúp giảm thiểu tình trạng ăn vặt. Đây là dấu hiệu tích cực chứng minh bạn hoàn toàn có khả năng hạn chế được tình trạng tăng cân quá đà..

2. Canh rong biển bao nhiêu calo?

Rong biển vốn là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao cũng như có nhiều lợi ích về sức khỏe. Đây là thực phẩm sinh sống trong môi trường nước mặn. Vì vậy chúng sẽ có giá hơi cao cũng như có vị tanh kèm theo. Theo nghiên cứu 100 gram rong biển sẽ chứa 40 đến 45 calo. Khi chế biến rong biển, chúng ta sẽ thường sử dụng thêm thịt bò. 100 gram thịt bò sẽ chứa khoảng 250 calo. Lượng calo này có thể sẽ khác nhau tuỳ vào bộ phận bạn chọn là gì. Để nếu 1 bát canh rong biển bạn sẽ cần khoảng 50 gram thịt bò, điều đó tương đương với 125 calo.

Ngoài thịt bò, những loại gia vị khác cần thiết cũng sẽ tương đương với 25 calo. Như vậy, một bát canh rong biển sẽ có thể cung cấp 177 calo. Đây là lượng calo trung bình và không quá cao so với những thực phẩm khác.

3. Ăn canh rong biển có béo không?

Như bạn đã biết, lượng calo trong canh rong biển là không quá lớn. Vì vậy để trả lời câu hỏi ăn canh rong biển có béo không thì đáp án chính là không. Tuy nhiên điều này chỉ xảy ra nếu như bạn biết cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Nếu bạn biết cách cân bằng chế độ dinh dưỡng với tập luyện thường xuyên thì hoàn toàn có thể ăn canh rong biển mà không lo tăng cân. Nhưng nếu không thì nên hạn chế và tính toán lượng calo lại cho phù hợp. 

Canh rong biển bao nhiêu calo

Canh rong biển có tăng cân không?

Vậy bạn đã biết được ăn canh rong biển bao nhiêu calo rồi đúng không? Việc ăn canh rong biển hoàn toàn có thể giảm cân nếu như biết cách kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, cũng đừng nên ăn kèm canh với những chất béo khác.Nó sẽ vô tình gây ra hiệu quả ngược đến chế độ giảm cân đấy.