Nếu các bạn đang băn khoăn tìm cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp. Thì hãy đọc bài viết của mình dưới đây. Mình sẽ giới thiệu cho các bạn chế độ ăn Eat Clean của Hana Giang Anh giảm mỡ bụng trong 28 ngày thần tốc. Hana Giang Anh là huấn luyện viên Gym xinh đẹp và hot nhất hiện nay. Tham khảo chế độ ăn của chị ấy ngay để có được vòng eo xinh nhé!
Mình rất ấn tượng với chế độ ăn Eat Clean của Hana Giang Anh giảm mỡ bụng trong 28 ngày. Với chế độ ăn này chị ấy đã lấy lại được vóc dáng săn chắc và vòng hai thon gọn chỉ 1 tháng sau sinh. Thành tích này thật sự rất đáng nể nên mình nghĩ các bạn cũng nên học theo nhé.
Chế độ ăn Eat Clean của Hana Giang Anh giảm cân
Chế độ ăn Eat Clean của Hana Giang Anh giảm mỡ bụng trong 28 ngày có gì đặc biệt?
Theo mình điểm đặc biệt đầu tiên trong chế độ ăn của Hana Giang Anh là chị ý đã thay toàn bộ cơm, bún, phở, miến bằng loại tinh bột tốt cho sức khỏe là yến mạch, gạo lứt và khoai lang. Mình thấy Hana thường ăn sáng bằng cháo yến mạch với sữa, bơ và trứng. Đến trưa ăn cơm gạo lứt với rau và thịt. Vào buổi tối sẽ ăn cháo yến mạch cùng với thịt và rau cho đến khi no. Thỉnh thoảng chị cũng đổi bữa bằng khoai lang.
Thỉnh thoảng Hana cũng đổi bữa bằng khoai lang
Ngoài ra, mình thấy Hana nói không với các đồ ăn vặt. Chị nói khi thèm ăn thường cắt nhỏ hoa quả trộn với sữa chua để ăn vừa ngon miệng, không tăng cân lại tốt cho tiêu hóa. Hàng ngày, Hana còn uống rất nhiều nước lọc và nước trái cây đê bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Hana Giang Anh còn nhấn mạnh để nhanh chóng giúp giảm mỡ bụng trong 28 ngày chị còn dùng thêm trà detox. Theo mình loại trà này giúp kích thích quá trình trao đổi chất rất tốt, hạn chế tích tụ mỡ thừa giúp cho cơ thể thon gọn hơn.
Thức uống detox giảm cân
Chế độ tập luyện cũng rất quan trọng
Theo Hana Giang Anh thì chế độ tập luyện quyết định 20% đến việc giảm cân thành công hay không. Nên khi các bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh thì ngoài ăn kiêng cũng phải tập luyện chăm chỉ nhé.
Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng mình nghĩ các bạn nên tập trung vào các bài tập cho cơ bụng. Bên cạnh những bài tập khởi động toàn thân, mỗi ngày bạn hãy thử dành ra 30 phút để tập riêng cho cơ bụng xem sao. Bài tập mình khuyến khích các bạn lựa chọn đó là gập bụng và plank. Đây là 2 bài tập đã được chứng minh có khả năng giảm mỡ thừa giúp cho cơ bụng săn chắc tuyệt vời.
Chế độ tập luyện cũng rất quan trọng
Cuối cùng, mình khuyên các bạn đừng quá sốt ruột trong quá trình giảm cân. Vì giảm cân là cả một quá trình tùy cơ địa khác nhau thì hiệu quả giảm cân cũng không giống nhau. Với Hana Giang Anh cô ý là một huấn luyện viên tập Gym chuyên nghiệp nên chắc chắn hiệu quả sẽ đạt được nhanh hơn.
Các bạn cứ kiên trì áp dụng theo chế độ ăn eat clean của Hana Giang Anh giảm mỡ bụng trong 28 ngày. Sau 28 ngày các bạn sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra với cơ thể mình. Dù có thể chưa đạt được số vòng eo như mơ ước nhưng cũng đã giúp cho cơ thể săn chắc gọn gàng hơn nhiều.
Nếu các bạn muốn tham khảo thêm về chế độ ăn kiêng Eat Clean và các loại máy tập thể thao như máy chạy bộ tại nhà, xe đạp tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Hãy truy cập vào website elipsport.vn của Tập đoàn Thể Thao Elipsport để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất nhé!
Thông tin tham khảo thiết bị tập luyện giảm cân:
