Con gái nên đi bơi hay tập gym không? Đây là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc và muốn tìm hiểu bởi bơi lội đem lại những tác dụng và tăng chiều cao hiệu quả. Gym mang lại sự dẻo dai, thân hình săn chắc. Vậy nên đi bơi hay tập gym thì sẽ tốt cho cơ thể hơn. Cùng tìm hiểu thông qua bài viết này nhé!
Con gái nên đi bơi hay tập gym không?
Câu trả lời cho câu hỏi trên là tùy thuộc vào mục đích mà bạn muốn hướng tới như là mục đích để rèn luyện để có một cơ thể khỏe mạnh hay mục đích để có một thân hình săn chắc, một hình thể tuyệt vời.
Con gái nên đi bơi hay tập gym không?
Nếu nhu cầu của bạn chỉ là nâng cao sức khỏe bạn có thể tham gia các khóa học bơi hoặc bơi lội thường xuyên tại nhà. Đây là một môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe mà tác động chủ yếu của nó là tới hệ xương khớp.
Không những thế nó giúp bổ sung cho hệ tim mạch và phổi, giúp xả stress, giảm cân và không bị mệt mỏi. Bên cạnh đó, nó chống lại cải thiện trí nhớ, bệnh tiểu đường và duy trì sự tập trung khi tập luyện. Đây là một hoạt động vui chơi giải trí không giới hạn độ tuổi và là một môn thể thao lành mạnh.
Nếu nhu cầu của bạn lớn hơn không chỉ là nâng cao sức khỏe mà bạn còn hướng tới một thân hình chắc khỏe, với đường cong mềm mại trên cơ thể thì bạn nên chọn tập gym. Bởi vì gym là hoạt động tác động đến toàn bộ cơ thể của bạn, cường độ tập luyện tập trung vào một số bộ phận nhất định nên việc tập gym sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như mơ ước một cách dễ dàng.
Lợi ích của việc bơi lội?
Chúng ta đã quá quen với việc bơi lội và hầu như ở Việt Nam việc bơi lội lại càng trở nên phổ biến. Đặc biệt ở miền trung với những trận lũ lụt kéo dài nhu cầu biết bơi và tập bơi lại là điều cần thiết và quan trọng hơn bao giờ hết. Vậy lợi ích của việc bơi lội là gì?
Có thân hình như mong muốn
Bơi lội là môn thể thao giúp làm săn chắc da, cơ thịt của bạn nhưng nó lại không tạo ra cơ bắp khiến cơ thể của các chị em trở nên thô hơn như khi tập gym.
Giải tỏa stress và chống lại bệnh trầm cảm
Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hay stress bạn có thể đi bơi để giải tỏa cảm xúc của mình, bằng cách tập đi bơi để cảm nhận cảm giác không trọng lượng trong nước và lúc đó áp lực sẽ biến mất và tâm trạng sẽ tốt hơn.
Giúp cơ thể bền bỉ khỏe mạnh hơn
Đa số các môn thể thao đều có tác dụng phụ đối với cơ thể nhưng bơi lội là môn thể thao không gây hại gì cho cơ thể hoặc có gây hại cũng chỉ là một phần nhỏ tác động đến khớp và dây chằng.
Chống cảm lạnh hiệu quả
Thở là yếu tố quan trọng của việc bơi lội, việc tập luyện bơi lội có thể rèn luyện hệ hô hấp và cải thiện khả năng miễn dịch. Ngoài ra, việc đi bơi có thể chữa viêm mũi mãn tính, là một trong số những căn bệnh khó chữa nhất hiện nay.
Tốt cho cột sống
Việc bơi lội sau khi thực hiện các động tác dưới nước có thể giúp kéo giãn các khớp và cột sống nên giảm được các chấn thương hàng ngày một cách hiệu quả. Bạn có thể bơi 2 lần một tuần để giảm bớt và đạt được sự cân bằng.
Lợi ích của việc tập gym?
Lợi ích của việc tập gym?
Giúp giảm cân
Bằng việc tập gym hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy hoàn toàn lượng mỡ trong cơ thể và ra mồ hôi nhanh cũng giúp bạn giảm cân. Tuy vậy, việc tập gym cần bạn kiên trì tập luyện mỗi ngày thì để cơ thể bạn khỏe hơn.
Quên đi lo lắng
Nếu bạn đang lo lắng và buồn bã, bạn có thể đến phòng tập gym, điều này sẽ khiến bạn tràn đầy hy vọng vào cuộc sống, khiến bạn quên đi những điều không vui trong cuộc sống.
Biết thêm nhiều môn thể thao khác
Đến các phòng tập gym ngoài những bài tập cơ bản, bạn sẽ được tiếp xúc với các môn thể thao khác nhau như là học yoga và múa bụng,..bạn hoàn toàn có thể tìm thấy một môn thể thao mình thích tùy theo thể trạng để trau dồi sở thích rèn luyện sức khỏe của mình.
Nguồn: https://phunulaphaidep.org
