Bạn thường xuyên luyện tập thể dục cũng như chạy bộ mỗi sáng tại các công viên? Bạn yêu thích khi được tập cùng với thiết bị chạy bộ trên không ngoài trời được gắn tại khu tập luyện của công viên nhưng không phải lúc nào máy cũng trống? Bạn muốn sở hữu cho riêng mình một chiếc máy chạy bộ trên không ngoài trời ngay tại nhà nhưng không biết mua ở đâu? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
1. Máy chạy bộ trên không ngoài trời là gì?
Bạn có thể thấy thiết bị luyện tập đi hoặc bước bộ trên không có tại tất cả các công viên có khu vực gắn các thiết bị luyện tập. Máy chạy bộ trên không là máy có thiết kế với hệ thống khung sườn cứng cáp, có tay nắm và bàn đạp. Để sử dụng, người tập sẽ đứng lên bàn đạp, dùng tay nắm vào phần tay nắm, kết hợp động tác chân và tay luân phiên nhau hệt như đang chạy bộ trên mặt đất.
Có thể thấy, máy chạy bộ trên không ngoài trời là một thiết bị khá phổ biến và có những lợi ích tích cực đến sức khỏe. Nếu bạn không muốn phải mất thời gian chờ đợi ở công viên thì hoàn toàn có thể mua ngay một chiếc cho riêng mình ngay tại nhà.
Máy chạy bộ trên không ngoài trời phổ biến ở công viên
2. Những lợi ích của việc tập với máy chạy bộ trên không
Luyên tập thường xuyên với máy chạy bộ trên không sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe ổn định, khỏe. Vậy những tác dụng cụ thể mà máy chạy bộ trên không ngoài trời mang lại cho chúng ta là gì?
2.1. Phát triển chiều cao
Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, đặc biệt là giai đoạn từ 12-18 tuổi nên luyện tập với máy chạy bộ trên không để vận động, tác động đến hệ xương khớp. Giúp cho xương khớp được linh hoạt, dẻo dai và kích thích sự phát triển của xương nhanh hơn. Bên cạnh đó, khi luyện tập thường xuyên, hệ trao đổi chất cũng được cải thiện hơn do năng lượng được cơ thể đốt cháy mỗi ngày cao, liên tục đòi hỏi hệ trao đổi chất làm việc nhiều.
2.2. Giảm cân hiệu quả
Đối với những ai đang sở hữu thân hình không mấy gọn gàng, việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày nói chung và tập luyện với máy chạy bộ trên không ngoài trời sẽ là hoạt động giúp họ tiêu thụ lượng calo dư thừa. Mỡ ở các vùng bụng, tay, chân, vai lần lượt sẽ được đánh bay khỏi cơ thể.
2.3. Rèn luyện thể lực, tăng sức bền
Khi chạy bộ bằng máy chạy bộ trên không, do không có nguồn năng lượng sẵn nên mọi hoạt động của máy hoàn toàn dựa vào sức của người tập. Từ động tác đạp, nhấc hay hạ chân, canh tay đều cần sử dụng một lực nhất định. Khác với máy chạy bộ điện, chỉ cần bật máy và chạy thì nhóm cơ chính hoạt động chỉ có chân thôi thì ở máy chạy bộ trên không, mọi nhóm cơ đều được sử dụng. Nếu chạy bộ thông thường, vùng mỡ ở cánh tay không có hiệu quả giảm thì khi luyện tập với máy chạy bộ trên không, cơ bắp tay hoạt động liên tục nên mỡ ở vùng này sẽ không thể tích tụ lâu được.
Người tập máy chạy bộ trên không ngoài trời chắc chắn sẽ cảm nhận được cơ thể nóng, mệt và uể oải hơn so với khi chạy bộ thường. Bởi vì toàn bộ các nhóm cơ đều hoạt đồng liên tục, bị vắt kiệt sức và dần dần, bạn sẽ cảm nhận cơ thể trở nên săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn.
Tập luyện với máy chạy bộ trên không giúp rèn sức bền
2.4. Duy trì sức khỏe cho người lớn tuổi
Ở những người lớn tuổi, nên hoạt động nhẹ nhàng mỗi ngày để cho xương khớp được linh hoạt. Nếu các thiết bị luyện tập khác chỉ tập trung cho 1 bộ phận nhất định thì với máy chạy bộ trên không, tất cả các khớp xương của mọi bộ phận trên cơ thể đều được hoạt động. Tuy nhiên, cần chú ý rằng ở những người lớn tuổi, xương khớp yếu nên vận động nhẹ hết mức có thể để tránh làm nặng thêm tình trạng xương hiện tại.
3. Vậy có nên mua máy chạy bộ trên không ngoài trời hay không?
Với những lời ích như vậy, bạn đã có thể chắc chắn rằng việc tập luyện với máy là rất cần thiết. Nhưng câu hỏi là tại sao bạn nên mua một chiếc thay vì có thể tập tại công viên gần nhà? Và đây là câu trả lời dành cho bạn:
- Tiết kiệm thời gian: Thay vì bạn phải chạy ra công viên và chờ đợi người khác tập xong rồi mới đến lượt của mình thì việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ trên không ở nhà sẽ giúp bạn linh hoạt hơn trong thời gian tập luyện mà chẳng tốn công phải đi đâu cả.
- Không lo ảnh hưởng của thời tiết, xe cộ hay khói bụi: Đồng ý là các máy tập này được trang bị tại công viên nhưng không phải công viên nào cũng lớn để có chỗ nghỉ ngơi, trú nắng, mưa cũng như không phải công viên nào cũng nằm trong khu dân cư ít xe cộ. Nếu có sẵn máy ngay tại nhà, những điều đó sẽ không còn làm khó bạn nữa.
- Giá máy chạy bộ trên không rất rẻ: Chỉ với số tiền chưa đến 2 triệu đồng la bạn đã có được một chiếc máy chạy bộ trên không chất lượng để luyện tập thoải mái.
- Máy chạy bộ trên không rất bền: Do khung sườn máy được làm từ thép không gỉ có lớp sơn tĩnh điện, máy hoạt động không cần đến điện nên vấn đề như chương trình máy không còn hoạt động nữa, máy bị hỏng sẽ không xảy ra.
Có nên mua máy chạy bộ trên không ngoài trời?
4. Mua máy chạy bộ trên không ngoài trời giá rẻ ở đâu?
Nếu bạn quyết định dẽ mua máy chạy bộ trên không thì chắc chắn sẽ thắc mắc ngay nên mua máy ở đâu vừa tốt, vừa chất lượng mà giá lại rẻ. Vậy bạn chắc chắn cần phải biết rằng máy chạy bộ trên không của thương hiệu ELIP hiện đang là sản phẩm được đánh giá cao nhất. Nó không chỉ được đánh giá tốt bởi chất lượng khi sử dụng mà sự đánh giá cao ở đây còn dành cho dịch vụ bán hàng, chăm sóc sau mua hàng.
Lúc mua, bạn sẽ được hàng ELIPSPORT hỗ trợ tư vấn, cho trải nghiệm thử rồi hướng dẫn cách thanh toán rất linh hoạt khi khách đã chấp nhận mua sản phẩm. Sau khi mua về sử dụng một thời gian mới gặp vấn đề thì sẽ có đội ngũ kiểm tra và bảo trì sản phẩm cho bạn.
Bài viết vừa rồi đã giúp bạn làm rõ những lợi ích của việc luyện tập cùng máy chạy bộ trên không ngoài trời. Hy vọng bạn đã biết được nên mua máy chạy bộ ở đâu tốt rồi nhé!
