Phương pháp chăm sóc da chuyên sâu để lấy lại sự quyến rũ

94

Chăm sóc da chuyên sâu một cách thích hợp và khoa học từ bên trong sẽ giúp cho bạn có được làn da trắng sáng, mịn màng, đây là niềm mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ. 

Để xem những bí quyết giúp da trắng mịn như da em bé là gì? Hãy cùng đi đến phần tiếp theo để biết được những tuýp làm đẹp và cách chăm sóc da chuyên sâu từ bên trong để luôn rạng rỡ nhé!

1. Bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho da để chăm sóc da chuyên sâu

Nếu bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn bữa ăn hàng ngày, làn da của bạn sẽ thay đổi đáng kể:

Trái cây: Các loại trái cây giàu vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp sản sinh collagen, tái tạo và trẻ hóa làn da. Cách làm đẹp từ chanh và cam là bí quyết để có làn da trắng và mịn như em bé.

Cá: Thực phẩm này giúp kháng viêm và cung cấp axit béo Omega-3 giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh, tăng tốc độ hấp thụ vitamin, ngăn ngừa sự mất nước giữa các lớp, giúp da luôn mềm mại.

Rau bina: Chứa lutein, có thể giúp chống lại các gốc tự do, duy trì độ ẩm cho da, cải thiện độ ẩm cho da, độ đàn hồi và trẻ hóa bạn.

Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trì hoãn quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

Sữa chua: Bạn nên ăn chúng, vì sữa chua phải chứa nhiều vitamin và khoáng chất, không chỉ giúp hệ tiêu hóa ổn định mà còn giúp da khỏe mạnh, hồng hào hơn. Đây là bí quyết của làn da trắng và mịn như em bé.

chăm sóc da chuyên sâu

Bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho da để chăm sóc da chuyên sâu

2. Chăm sóc da chuyên sâu bằng chuyển động của da

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bí quyết tập thể dục hàng ngày để duy trì làn da trắng mịn như em bé cũng có thể giúp bạn duy trì một gương mặt săn chắc, rạng rỡ.

Mắt: Ấn vào hai bên thái dương để điều tiết vững chắc các cơ mắt. Sau đó nhanh chóng mở và nhắm mắt trong vòng 10 giây, và lặp lại bài tập này ba lần.

Trán: Nhíu mày hết mức có thể, đưa hai lông mày lại gần nhau hơn, đồng thời mở mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

Massage: Thực hiện các động tác massage mỗi ngày để giúp khí huyết lưu thông, da mặt có sức sống hơn. Xoa bóp 15 phút một lần từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.

3. Uống bổ sung vitamin A

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp làm săn chắc và dưỡng da là vitamin A. Nếu bạn thấy da chùng nhão và thiếu sức sống thì đó là do cơ thể bạn đang thiếu vitamin A. Cách nhanh nhất và dễ dàng nhất để giải quyết vấn đề này là bổ sung vitamin A.

Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm sữa tách kem, hàu và lòng đỏ trứng. Bạn cũng có thể nhận được vitamin A bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu beta-carotene.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua rất giàu β-carotene. Beta-carotene không chỉ làm cho da săn chắc, khỏe mạnh mà còn giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời lên da.

4. Tăng vitamin C

Vitamin C có thể tăng cường độ sáng của da và ổn định cấu trúc. Khi cơ thể cung cấp đủ vitamin C sẽ giúp da khỏe mạnh bằng cách duy trì cấu trúc cơ bản của da và hỗ trợ sản xuất collagen.

Bạn nên bổ sung vitamin C từ các loại thực phẩm giàu vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống vitamin C dạng viên cũng là một cách bổ sung hiệu quả. Tuy nhiên, liều lượng vitamin C bạn nên dùng chỉ khoảng 250mg mỗi ngày. Không bao giờ sử dụng quá nhiều, vì quá nhiều vitamin C có thể gây hại cho sức khỏe.

chăm sóc da chuyên sâu

Tăng vitamin C để chăm sóc da chuyên sâu

5. Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trực tiếp và không khí ô nhiễm

Các tia UVA / UVB có hại cho da đã được khoa học chứng minh. Tia UVB có thể gây ra tổn thương bề mặt da và cấp tính cho da, chẳng hạn như đỏ da, cháy nắng và sạm da. Đồng thời, tia UVA gây tổn thương sâu cho da như mất độ đàn hồi, độ săn chắc của da, dẫn đến nhăn da, lão hóa da, sạm da, ung thư da.

Một yếu tố môi trường gây hại cho da nữa là không khí ô nhiễm, đây là nguyên nhân chính gây ra mụn, da xỉn màu và thiếu sức sống. Vì vậy, mỗi khi ra ngoài, bạn phải sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên.

6. Chọn mỹ phẩm cẩn thận và phù hợp nhất

Các sản phẩm làm trắng có chứa hydroquinone và axit kojic, có thể làm giảm hàm lượng melanin trên da. Những sản phẩm này có thể hiệu quả nhưng lại mang đến rất nhiều rủi ro.

Các sản phẩm làm trắng da thường sử dụng hàm lượng thủy ngân cao, và các nhà khoa học tin rằng thủy ngân gây độc cho cơ thể. Hàm lượng thủy ngân cao trong các sản phẩm này có thể gây ngộ độc cho một số người sử dụng, FDA có quy định rất nghiêm ngặt về việc sử dụng hydroquinone nên các sản phẩm được sản xuất tại Hoa Kỳ tương đối an toàn.

Khi sử dụng các sản phẩm làm trắng da, bạn cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi vì, nếu tiếp xúc trực tiếp lâu dài có thể gây ung thư da. Nếu bạn phải ra ngoài, vui lòng sử dụng kem chống nắng khác.

Chất tẩy trắng trong các sản phẩm làm trắng da có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng cho một số người. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng quá nhiều, chất steroid trong các sản phẩm làm trắng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy thận trọng khi sử dụng các sản phẩm làm trắng da.

7. Uống 7 đến 8 cốc nước mỗi ngày

Nước là thành phần chính của mọi tế bào và mô trong cơ thể. Khi chăm sóc da chuyên sâu gặp phải vấn đề da thiếu nước sẽ khiến da khô và không mịn màng, giảm độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Khi cung cấp đủ nước cho cơ thể, da sẽ không bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp da luôn săn chắc, rạng rỡ.

Bạn nên uống nước ấm, uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ kích thích tuần hoàn máu, giải độc cơ thể, làm đẹp da. Có thể thêm vài giọt chanh để tăng vị ngon cho nước.

8. Tập thể dục từ 30-60 phút mỗi ngày để chăm sóc da chuyên sâu

Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe mà còn có thể làm đẹp da hơn. Đổ mồ hôi khi tập thể dục giúp làm sạch da. Điều này là do tập thể dục làn da sẽ tăng sản xuất dầu tự nhiên và thải các chất cặn bã dầu ra ngoài.

Không chỉ vậy, tập thể dục còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, từ đó cung cấp oxy và nhiều dưỡng chất hơn cho các tế bào da, từ đó giúp da khỏe, sáng và đẹp. Tập thể dục cũng là cách thải độc và tăng cường cơ bắp hiệu quả giúp da săn chắc, mịn màng.

9. Tẩy tế bào chết bằng đường và dầu

Trong quá trình chăm sóc da chuyên sâu, việc tẩy da chết là đặc biệt quan trọng. Nó giúp loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn có thể dẫn đến mụn và da xỉn màu. Tẩy tế bào chết sừng từ các nguyên liệu thiên nhiên là giải pháp đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm.

Những gì bạn cần làm là trộn đường trắng với dầu jojoba hoặc dầu ô liu. Sau khi thoa hỗn hợp, bạn thoa trực tiếp lên da và lau sạch lớp tế bào chết trên da.

chăm sóc da chuyên sâu

Tẩy tế bào chết bằng đường và dầu

Bài viết trên chúng tôi đã tổng hợp những cách chăm sóc da chuyên sâu từ bên trong giúp bạn có làn da trắng hồng mịn màng. Hy vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết giúp bạn có những bí quyết chăm sóc da chuyên sâu tại nhà thật tốt.

Bình luận