Trẻ em uống ca cao có tốt không? Cách uống tốt cho sức khỏe của trẻ

101

Trẻ em uống ca cao có tốt không? Cách uống tốt cho sức khỏe của trẻ nên được pha như thế nào sẽ hướng dẫn trong bài viết này. Hãy cùng theo dõi để bạn biết được ca cao có tốt cho trẻ em không và trẻ nên sử dụng ra sao là thích hợp nhất.

Chúng ta đều biết rằng ca cao có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Từ bột cacao nguyên chất, chúng ta có thể làm ra nhiều thức uống thơm ngon hay những món bánh hấp dẫn. Tuy nhiên, trẻ em uống ca cao có tốt không? Bổ sung bao nhiêu gam/ngày là tốt nhất? Đây là những câu hỏi mà nhiều bậc phụ huynh tự đặt ra.

Trẻ em uống ca cao có tốt không?

Để bạn biết được ca cao có tốt cho trẻ nhỏ không? Thì dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng nổi bật nhất mà ca cao mang lại:

  • Tại Đại học Cornell (Mỹ), các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong một cốc ca cao nóng có thành phần gồm lượng lớn flavonoid và chất chống oxy hóa. Giúp cải thiện huyết áp, tim mạch và bảo vệ sức khỏe răng miệng.
  • Ngoài ra, magie có trong cacao còn giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, điều hòa lượng đường trong máu. Thúc đẩy máu hoạt động hiệu quả để ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
  • Bên cạnh đó, ca cao còn có nhiều tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa.

Với những dẫn chứng về lợi ích của ca cao như trên, không có lý do gì mà không cho trẻ uống ca cao cả. Chỉ với một vài công thức gia giảm vị đắng cho phù hợp với khẩu vị của trẻ. Bột cacao có thể trở thành thức uống hàng ngày giúp trẻ bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết.

Thay vì cho bé ăn bánh sôcôla, bạn có thể thay bằng một cốc cacao nóng để giảm nồng độ đường. Sẽ rất có lợi hơn cho sự phát triển của trẻ.

Tác dụng cụ thể của ca cao đối với sức khỏe của trẻ

Thành phần giàu chất chống oxy hóa nổi bật có trong ca cao là Theobromine và Flavinoid:

  • Tác dụng của theobromine: Kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng mức năng lượng, làm giãn mạch máu và thư giãn cơ bắp. Từ đó cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần một cách hiệu quả.
  • Tác dụng của Flavinoids: Chất chống oxy hóa này có thể giúp chống lại các gốc tự do tích tụ do tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường. Chẳng hạn như ánh sáng mặt trời, khói bụi, thuốc lá,… Do đó làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Với hai thành phần này, ca cao giúp cải thiện lưu lượng máu, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả.

Cung cấp các axit béo có lợi: Trong cacao có các axit béo thiết yếu như axit oleic giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.

Ca cao tốt cho sự phát triển trí não của trẻ: Với Magie và các khoáng chất khác có trong thành phần. Ca cao thúc đẩy sức khỏe tim mạch và cần thiết cho sự phát triển chức năng não bộ ở trẻ nhỏ.

Trong cacao có chứa hàm lượng chất xơ cao làm tăng sản sinh men tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tạo cảm giác ngon miệng, giúp bé ăn ngon miệng, tăng cân tốt.

Bên cạnh đó, một lượng nhỏ caffein cũng giúp trẻ cảm thấy hưng phấn, tràn đầy năng lượng. Uống ca cao giúp trẻ tăng trí nhớ, thư giãn trí não cho hiệu quả cao khi học và sảng khoái khi vui chơi.

Trẻ em uống ca cao có tốt không

Tác dụng cụ thể của ca cao đối với sức khỏe của trẻ

Cách sử dụng ca cao tốt cho sức khỏe của trẻ

1. Các pha ca cao cho trẻ mỗi ngày

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Bột cacao nguyên chất khoảng 1 thìa cà phê.
  • Có thể dùng 100ml sữa yến mạch hoặc sữa hạnh nhân, sữa tươi cho bé trên 1 tuổi.
  • Một nhúm bột quế nhỏ.
  • Nếu dùng cho người lớn thì dùng các nguyên liệu trên với tỷ lệ gấp đôi.

Cách thực hiện:

  • Bạn trộn bột cacao và bột quế trong một cái cốc.
  • Đun nhẹ sữa trong nồi.
  • Cho sữa nóng vào cốc cacao và khuấy đều cho đến khi bột cacao tan hết.
  • Rắc thêm chút bột quế và cho bé thưởng thức.
  • Bạn cũng cần kiểm tra nhiệt độ trước khi cho bé uống để tránh bé bị bỏng miệng.
Trẻ em uống ca cao có tốt không

Cách sử dụng ca cao tốt cho sức khỏe của trẻ

2. Lưu ý khi sử dụng ca cao cho trẻ

  • Theo tìm hiểu, để theo dõi xem trẻ có bị dị ứng với cacao hay không. Ban đầu bạn nên cho trẻ uống 3-5g/lần. Sau đó tăng dần lên 19-45g/ngày là hiệu quả nhất.
  • Caffeine trong ca cao có thể gây lo lắng, tăng nhịp tim, đau nửa đầu và nhiều triệu chứng khác. Vì vậy bạn chỉ nên cho trẻ uống với liều lượng khuyến nghị hàng ngày.
  • Trong quá trình cho trẻ uống bột cacao, nếu thấy trẻ có biểu hiện gì lạ cần dừng ngay và cho trẻ đến bác sĩ thăm khám ngay.
  • Không nên pha bột cacao với đường, sữa có đường vì có thể làm tăng cân, gây béo phì cho trẻ.
  • Không nên dùng bột cacao pha sẵn vì có chất bảo quản, phụ gia, đường không tốt cho trẻ. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng bột cacao nguyên chất.
  • Ca cao chỉ nên dùng cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên.
  • Nếu trẻ bị ốm và cần điều trị, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định có nên cho trẻ uống ca cao hay không.

Trẻ em uống ca cao có tốt không? Chắc chắn bạn đã có câu trả lời sau khi đọc bài viết này rồi phải không nào. Hy vọng sau bài viết này, bạn đã có thể hiểu được tác dụng của ca cao đối với sự phát triển của trẻ. Cũng như xác định được nên cho trẻ ăn bao nhiêu gam ca cao mỗi ngày là tốt nhất.

Bình luận