Uống cacao có tốt không? Điểm qua những tác dụng của ca cao

212

Uống cacao có tốt không? Cùng chúng tôi điểm qua 1 số những tác dụng của ca cao đối với sức khỏe cũng như nên uống khi nào tốt nhé. Ca cao được chế biến rất công phu và bản thân chũng cũng mang nhiều giá trị dinh dưỡng nên cơ thể có thể lấy dinh dưỡng từ chúng.

Một cốc cacao trong tiết trời thu đông lạnh giá thực sự có đầy đủ tác dụng chữa bệnh. Các bạn gái có thể lo lắng rằng ca cao rất giàu calo và có khả năng gây béo phì. Nhưng thực tế chỉ cần bạn chọn ca cao nguyên chất. Nó có thể cải thiện tình hình sức khỏe của bạn rất nhiều. Cùng xem uống cacao có tốt không qua bài viết sau.

uống cacao có tốt không

Uống cacao có tốt cho sức khỏe không?

1. Dinh dưỡng có trong ca cao

Uống cacao có tác dụng gì? Ca cao nguyên chất chứa nhiều khoáng chất phong phú khác nhau như natri, kali, sắt, kẽm, đồng và magiê. Cũng như các chất dinh dưỡng như vitamin B và canxi và chất xơ,… Chúng có thể mang lại cảm giác no và cải thiện đường ruột. Ngoài ra, có các chất chống oxy hóa theobromine, caffein và polyphenol chỉ có ở cacao.

Lượng calo 277 kcal
Natri 16 mg
Kali 2800 mg
Vitamin B1 0,16 mg
Vitamin B2 0,22 mg
Sắt 14 mg
Canxi 140 mg
Chất xơ 23,9 mg

2. Uống cacao có tốt không?

Uống ca cao có tốt cho sức khỏe không? Cùng xem những lợi ích sức khỏe mà loại thức uống lành mạnh này mang lại là gì nhé.

2.1. Chống ung thư

Uống cacao có tốt không? Polyphenol trong cacao chống ung thư có tác dụng ức chế sự đột biến DNA của tế bào. Trong các thử nghiệm lâm sàng, nó cũng làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim mạch.

Uống cacao có tốt không

Chống ung thư

2.2. Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Các flavonoid trong ca cao sẽ có thể kích thích những khu vực liên quan đến trí nhớ của thị giác, khả năng vận động và lời nói. Đồng thời giúp cải thiện khả năng nhận thức. Các polyphenol trong ca cao không chỉ chống oxy hóa mà còn trực tiếp kích hoạt yếu tố dưỡng thần kinh BDNF.

2.3. Ngăn ngừa xơ cứng động mạch

Uống cacao có tốt không? Uống ca cao lâu dài có thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Các polyphenol có chứa trong ca cao có khả năng tăng cường chức năngcủa các mạch máu, rất có lợi cho tim cùng hệ tuần hoàn.

2.4. Tốt cho dạ dày

Axit béo tự do trong ca cao là chất duy nhất cho dạ dày có thể ức chế vi khuẩn xấu gây ngộ độc thực phẩm. Nó cũng mang lại tác dụng diệt khuẩn đối với những Helicobacter pylori – tác nhân gây viêm loét dạ dày.

Uống cacao có tốt không

Tốt cho dạ dày

2.5. Cải thiện chứng táo bón

Uống cacao có tốt không? Ca cao chứa lignin chất xơ loại không hòa tan trong nước. Chúng có thể thúc đẩy được nhu động đường tiêu hóa từ đó giúp đại tiện. Ngoài ra thì lignin cũng có khả năng làm tăng vi khuẩn tốt có trong dạ dày cùng ruột cũng như cải thiện tình trạng của dạ dày.

2.6. Cải thiện tình trạng cơ thể bị lạnh

Theo thí nghiệm của 1 công ty bánh kẹo về việc ca cao có thể làm ấm cơ thể lên tốt hơn gừng hay không. Thí nghiệm này chọn những người phụ nữ có cơ địa lạnh và kiểm tra nhiệt độ bề mặt móng tay của họ sau khi dùng gừng và ca cao. Sau khoảng chừng 30 phút, nhiệt độ của những phụ nữ dùng gừng đã bắt đầu giảm xuống còn nhiệt độ của những phụ nữ dùng ca cao lại được duy trì trong khoảng 60 phút.

Đồng thời, ca cao có thể cải thiện hoạt động của các tế bào miễn dịch và đạt được hiệu quả ngăn ngừa cảm lạnh.

2.7. Khử mùi hôi phân

Uống cacao có tốt không? Lignin hấp thụ các thành phần mùi tạo ra trong ruột và đưa chúng ra ngoài cơ thể trong quá trình đại tiện, có tác dụng cải thiện mùi hôi khi đại tiện.

2.8. Cải thiện tình trạng thiếu máu

Ca cao rất giàu khoáng chất, đặc biệt là giàu sắt. Đối với phụ nữ bị thiếu máu, rất thích hợp làm thức uống bổ sung sắt.

Uống cacao có tốt không

Cải thiện tình trạng thiếu máu

2.9. Ca cao uống thư giãn giúp làm dịu căng thẳng

Theobromine có trong thành phần ca cao có thể kích hoạt được chất serotonin trong não bộ cơn người để đạt được hiệu quả thư giãn cho thần kinh. Các polyphenol có trong hạt ca cao cũng mang tác dụng giảm áp suất.

3. Nên uống bột ca cao vào lúc nào?

  • Bột ca cao có chứa nhiều những chất xơ thô. Vì vậy có thể làm tốt công việc cải thiện tình trạng táo bón. Bạn nên dùng bột ca cao vào bữa sáng. Ngoài ra, trà bạn uống cũng có thể uống như bình thường, nhưng tốt nhất nên uống sau bữa ăn một giờ.
  • Uống bột ca cao nửa giờ trước mỗi bữa ăn, uống nước khác một giờ sau bữa ăn và uống nước xen kẽ cũng không ảnh hưởng gì.
  • Bạn có thể uống như bình thường trong thời kỳ kinh nguyệt. Bột ca cao là thực phẩm tự nhiên và có hàm lượng calo cao nên không có vấn đề gì. Hơn nữa, bột cacao là thực phẩm chống oxy hóa, uống thường xuyên sẽ rất tốt cho da. Bột ca cao chính là một thực phẩm rất tốt cho cơ thể cũng như sức khỏe và không có chống chỉ định.
Uống cacao có tốt không

Có thể uống như bình thường trong thời kỳ kinh nguyệt

  • Uống bột cacao có thể làm tăng cảm giác no. Đây vẫn là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao nên uống khi đói có thể có tác dụng giảm cân. Vì vậy, trước mỗi bữa ăn nên uống khoảng 20-30 gam. Ăn càng ít đồ chiên rán càng tốt. Nhiều nước hay ít nước không quan trọng, nói chung 300ml là đủ.

Qua bài viết, bạn chắc chắn đã biết uống cacao có tốt không. Hãy áp dụng loại thức uống này 1 cách hợp lý, bạn sẽ có được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời!