Vitamin E nào tốt cho phụ nữ sau sinh? – Giải đáp của chuyên gia

59

Vitamin E nào tốt cho phụ nữ sau sinh là một trong những quan tâm của rất nhiều chị em. Việc sử dụng vitamin E đúng cách sẽ giúp cơ thể tái tạo lại làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Vitamin E là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Nó chịu trách nhiệm hoạt động như một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước. Cùng với các chất chống oxy hóa và enzym chống oxy hóa khác, chúng chống lại các gốc tự do và duy trì sự cân bằng của quá trình oxy hóa khử trong cơ thể .

1. Sau sinh uống vitamin E được không?

Sau sinh là một trong những thời điểm cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi. Để hồi phục cơ thể nhanh nhiều người lựa chọn uống vitamin E. Nếu bạn còn lo lắng sử dụng vitamin E gây ảnh hưởng đến sữa mẹ thì có thể an tâm. 

Bởi Vitamin E là một thành phần bình thường của sữa mẹ. Bà mẹ béo phì, hút thuốc và có thể sinh non (tuổi thai <37 tuần) có liên quan đến nồng độ vitamin E trong sữa thấp hơn. Các bà mẹ đang cho con bú có thể cần bổ sung lượng vitamin E trong chế độ ăn uống của họ để đạt được mức khuyến nghị hàng ngày là 19mg. 

vitamin e nào tốt cho phụ nữ sau sinh

vitamin e nào tốt cho phụ nữ sau sin

Việc bổ sung vitamin E hàng ngày cho mẹ từ các loại vitamin tổng hợp trước khi sinh có thể làm tăng mức vitamin E trong sữa một cách an toàn và cải thiện tình trạng vitamin E của trẻ bú sữa mẹ so với không bổ sung. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng loại vitamin này một cách bừa bãi.

2. Phụ nữ uống vitamin e có tác dụng gì?

2.1. Giảm nám, đẹp da

Nếu cơ thể con người thiếu vitamin E sẽ dẫn đến những thay đổi trong chuyển hóa tế bào và hình thái chức năng. Từ đó dẫn đến các phản ứng lão hóa như da chảy xệ và mất sắc tố. Bổ sung đủ vitamin E sẽ làm cho da trắng sáng, mịn màng và đàn hồi, giúp làm sạch mặt. 

Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể kết hợp với các gốc tự do trong cơ thể để giúp cơ thể trì hoãn tốc độ lão hóa.

"<yoastmark

2.2. Tốt cho tim mạch

Dùng vitamin E đúng cách giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Vitamin E có thể ngăn ngừa sự đông máu trong mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, chống xơ vữa động mạch, tránh đột quỵ và bệnh tim, giữ cho mạch máu được lưu thông dễ dàng.

Với những tác dụng tốt cho sức khỏe nên Vitamin E được rất nhiều người sử dụng. Dưới đây là những loại vitamin E được đánh giá cao và thích hợp sử dụng cho phụ nữ sau sinh.

3. Vitamin E nào tốt cho phụ nữ sau sinh

3.1. Vitamin E nào tốt cho phụ nữ sau sinh? – Vitamin Core E

Vitamin Core Vitamin E thô từ Garden of Life được biết đến là vitamin e cho phụ nữ sau sinh tốt nhất. Nó được làm từ trái cây và rau hữu cơ tự nhiên giàu vitamin E. Vì nó sử dụng cellulose (trái ngược với gelatin) để làm viên nang mềm nên nó cũng  thuần chay. Thực phẩm bổ sung này cung cấp 833% DV cho vitamin E mỗi khẩu phần và chứa các vitamin tan trong chất béo khác – vitamin A, D và K.

Vitamin Core Vitamin E thô từ Garden of Life

Vitamin Core Vitamin E thô từ Garden of Life

Vì các vitamin tan trong chất béo  có thể tích tụ quá mức trong các tế bào mỡ của bạn, nên điều quan trọng là không được vượt quá liều khuyến cáo trên bao bì sản phẩm, cũng không phải liều mà nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hướng dẫn bạn dùng.

Độc tính vitamin tan trong chất béo có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ hoặc chảy máu quá nhiều.

Vitamin Core Vitamin E cũng được chứng nhận bởi bên thứ ba cho thể thao bởi NSF International – có nghĩa là nó thích hợp cho các vận động viên. Nó cũng được NSF chứng nhận không chứa gluten. Do vậy, phụ nữ sau sinh cũng có thể dùng được.

3.2. Vitamin E nào tốt cho phụ nữ sau sinh? – Nutrilite Vitamin E

Mặc dù hầu hết các chất bổ sung vitamin E dạng uống đều có dạng viên mềm, nhưng vẫn có một lựa chọn dạng nhai. Nutrilite Chewable Vitamin E là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ em hoặc những người khó nuốt thuốc, phụ nữ sau sinh.

Nó cung cấp 100% DV vitamin E hợp lý cho mỗi khẩu phần. Tuy nhiên, nó có chứa một số  chất phụ gia  và chất độn – như phốt phát, silicon và hương vị tự nhiên. Những thành phần này, mặc dù chúng được chế biến cao, giúp làm cho chất bổ sung có thể dung nạp được dưới dạng nhai. Giống như sản phẩm vitamin E tự nhiên của Nature Made, sản phẩm này đã được USP kiểm chứng.

3.3. Vitamin E tổng hợp từ thiên nhiên

Nature Made cũng cung cấp một loại thuốc bổ sung vitamin E ít tốn kém hơn có chứa vitamin E tổng hợp – dl-alpha tocopherol acetate.

Bổ sung này chỉ chứa vitamin E và các thành phần viên nang gel. Để tăng cường sự hấp thụ, bạn có thể muốn dùng nó với một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn  có chứa một số chất béo . Nó cung cấp 1.200% DV cho vitamin E mỗi khẩu phần. 

Nature Made

Nature Made

Trên đây là giải đáp thắc mắc vitamin E nào tốt cho phụ nữ sau sinh. Bạn có thể sử dụng những loại Vitamin E trên để bổ sung sau sinh. Bên cạnh sử dụng vitamin E dạng chiết xuất thì bạn cũng có thể sử dụng vitamin E thông qua ăn uống. Việc ăn một số loại trái cây rau củ như: dưa leo, nha đam,…  Sẽ giúp bạn bổ sung vitamin E

Bình luận